新冠肺炎，一触即发，没有给我们任何人，任何国家一个准备。
人类这次面对最棘手及最艰难的挑战，无可讳言，这是一起灾难，是第三次世界大战，而这次的敌人是我们看不见的病毒，这次我们面对的是一场瘟疫。
瘟疫，又称大流行，指大型且具有传染力又会造成死亡的流行病，在广大区域或全球多处传染人或其他物种。现代医学卫生发达，许多会造成大量死亡的瘟疫都有效控制为 “流行病等级”。
我们跟病毒之间的战争，其实现在才刚刚开始，我们需要期望最好，但也必须有最坏的打算。
限制行动让很多人没办法上班，很多公司也开始因疫情而受到巨大的影响，很多人感到郁闷，不安，担忧，恐慌；这些心情都可以理解，然而在病毒跟前，我们不容太过悲观与沮丧，因为这一场战役，不懂要维持多久。
那我们要如如何乐观看待疫情，要如何做好心理调整？如果你现在情绪容易波动，影响睡眠食欲，这都是正常的，因为人面对一些对未来的无知及不安定，是会感到焦虑的，加上最近的疫情风暴，我们面对经济及健康的巨大危机，因此焦虑感会更大。
因此，建议大家先“脱离”过多的资讯及新闻，不要一直去追疫情的新闻发展及数据，让自己心情舒缓，尽量让自己回到正常的生活轨道，如果你不是前线医护人员，你主要做好的工作，就是宅在家里，好好照顾自己及家人的健康。
在这个不稳定的状态，也可以为自己及社会做点什么，比如进行一些你过去无法做的事情，去读读书，或者看一场电影，帮助一些社会上帮助的人，转移自己的焦点，如果需要倾诉，可以找一个出口，找人聊天，或者寻找一些机构的帮助。
我们不知道疫情可以多久，那就把焦点放在现在你可以做好的事，做好今天的事情，把手上的事情处理好，即使没有上班或上学，让自己有一个日程表，积极过你现在的生活。
而在面对疫情的态度，我们不能轻视病毒，因为轻视会让你很容易受感染 但是也不应太过度担心病毒，因为担心解决不了问题 ，所以最好的方式就是以平常心对待，活在当下，展望更好的明天。
危机也是转机，无论面对什么样的情况，让自己乐观起来，因为信心，才能让我们对抗病毒，打赢这一场战！
